Frühstück-Low-Carb

Low Carb Frühstück Perfekter Start in den Tag mit leckerem Frühstück ohne Kohlenhydrate Sie möchten schnell abnehmen und haben es satt, ständig neue Diäten auszuprobieren? Stattdessen haben Sie entschieden, Ihre Ernährung auf Low Carb umzustellen. Sie sind bereit, sich von

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Low Carb für Frauen

Low Carb für Frauen

Low Carb für Frauen Trotz abwechslungsreicher Ernährung sind Sie mit Ihrer Figur nicht zufrieden? Sie haben schon viele Diäten versucht und sind der Jo-Jo-Falle bislang nicht entkommen? Auch mehr Sport hat nicht zum gewünschten Resultat geführt? Dann ist es an

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Low Carb und Sport

Low-Carb Ausdauersport

Was bringt ein Leben ohne Zucker Sportlern? Immer mehr Sportler sowie viele Ernährungsexperten sind inzwischen Verfechter des Low Carb Ernährungskonzepts. Dies beruht in erster Linie auf der Annahme, dass sich durch den Verzicht auf Kohlenhydrate die Fettoxidation verbessert, was ganz

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5 Tage-Ernährungsplan für Low Carb Einsteiger

5 Tage Low Carb

Die besten Low Carb Lebensmittel auf einen Blick Gesund ernähren, schnell abnehmen und rundum wohlfühlen: Folgende Lebensmittel enthalten keine oder sehr wenige Kohlenhydrate, dafür viele wichtige Nährstoffe. Sie versorgen Ihren Körper mit Energie, halten lange satt und helfen, Blutzuckerschwankungen und

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Welche Getränke passen zu Low Carb?

Alkohol und Intervallfasten

Welche Getränke passen zum Low Carb Prinzip, auf welche sollten Sie verzichten? Alle alkoholfreien, ungesüßten Getränke, ohne Zucker können Sie bedenkenlos trinken. Wie bei den Lebensmitteln ist es hilfreich, sich beim Einkauf die Nährwertangaben auf den Flaschen und Packungen genau

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Welche Lebensmittel sollten Sie bei Low Carb meiden?

ungesunde-ernährung: Hamburger, Donuts, Cola, Chips, Produkte mit viel Zucker

Was sollten Sie bei Low Carb nicht essen? Da Low Carb auf einer starken Einschränkung von Kohlenhydraten basiert, sollten Sie alle Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate, allen voran in Form von Einfach- und Zweifachzucker enthalten, von Ihrem Speiseplan streichen. Dazu gehören

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Wie viele Kohlenhydrate am Tag?

Gesunde fettarme Ernährung

Wie viele Kohlenhydrate braucht der menschliche Körper überhaupt? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt gesunden Erwachsenen, täglich etwa 50 % der Nahrung in Form von Kohlenhydraten zu sich zu nehmen. Geht man dabei von der empfohlenen Energiemenge pro Tag

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Kohlenhydrate: einfach oder komplex, was sind die Unterschiede?

komplexe-Kohlenhydrate: Kartoffeln, Vollkornbrot, Müsli, Vollkornnudeln, Haferflocken

Kohlenhydrat ist nicht gleich Kohlenhydrat Kohlenhydrate bestehen aus verschiedenen Zuckerverbindungen, den sogenannten Sacchariden. Für unsere Ernährung spielen vor allen Dingen die Anzahl der Zuckermoleküle sowie die Verbindungen dieser Moleküle untereinander eine entscheidende Rolle. Ernährungswissenschaftler unterscheiden drei wesentliche Kohlenhydrat-Arten: 1. Einfachzucker

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Wie funktioniert Low Carb?

Frau-abnehmen-Bauch

Das Grundprinzip der Low Carb Diät lautet: Essen Sie sehr wenige Kohlenhydrate. Dafür sind gesunde Fette und Eiweiß nahezu unbegrenzt erlaubt. Warum ist das so und wie hilft das beim Abnehmen? Zur Beantwortung dieser Frage müssen wir kurz klären, was

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Was ist Low Carb?

Low-carb

Nahezu täglich präsentieren uns die Medien neue Meldungen über Diäten, die schnelle Gewichtsabnahme und mehr Gesundheit versprechen. Low Carb ist keine kurzfristige Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsform und für jeden, der davon überzeugt ist, eine Lebenseinstellung. Das Grundprinzip dieser Ernährung

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